Spinning® ist ein Indoorcycling Fitnessprogramm. Aber es ist mehr als nur ein Workout – es ist ein perfekt abgestimmtes Trainingskonzept. Der Grundgedanke vom Spinning® Programm ist die Gesundheit und Fitness zu verbessern und dabei die individuelle Belastung wählen zu können.

 Egal ob Du teilnimmst um fitter zu werden, deinen Körper und Geist trainieren willst, den stressigen Alltag herausschwitzen oder dir selbst etwas Gutes tun willst, Spinning® ist DEIN RIDE!

Das Spinning® Trainingsprogramm beinhaltet Fahrtechniken zu mitreißender Musik und einmalige emotionale Erlebnisse und verbindet damit Körper und Geist. Das Spinning®-Programm richtet sich an Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe.

Eine Indoorcyclingstunde ist vergleichbar mit einer Berg- und Talfahrt auf dem Fahrrad. Wie die Stunde im Detail abläuft bestimmt zum einen der Instructor durch das Profil der Strecke, zum anderen die Gruppendynamik und der Teilnehmer selbst. Gefahren wird immer mit Herzfrequenzmessern. Denn die Pulskontrolle ermöglicht die Belastung zu dosieren und den Trainingseffekt zu realisieren.

Wozu?
Für die Gesundheit – ein stabiles Immunsystem, belastbare Gelenke, Knochen, Sehnen, Bänder und Muskeln. Für das Wohlbefinden, wer sich wohl fühlt, einen Ausgleich zum Alltag findet ist belastbar, attraktiv und hat die besten Chancen gesund zu bleiben. Zur Verbesserung der Koordination, Bewegungs-schnelligkeit und der anaeroben Kapazität, also die Leistungsreserven, die für kurze intensive Belastungen erforderlich sind.

Herzfrequenzorientiertes Training ist erwiesenermaßen die effektivste und sicherste Kontrollmethode, die Ausdauer und die allgemeine Fitness zu verbessern.

Spinning® – folge Deinem Herzen!

Wann?

• Mittwochs, 20.15 - 21.15 Uhr
• Donnerstags, 19.00 - 20.00 Uhr
• Donnerstags, 20.15 - 21.15 Uhr
• Freitags, 17.00 - 18.00 Uhr
• Freitags, 18.15 - 19.15 Uhr
• Freitags, 19.30 - 20.30 Uhr

Wo?
im Gymnastikraum der neuen Turnhalle SpVgg Röhrmoos

Preis:
10 Spinning®-Stunden kosten € 50,--
Bezahlung Bar oder mit Überweisung auf Kto.: 161 950, BLZ: 700 515 40, Sparkasse Dachau

Tipps zum Spinning:

• ausreichend zu Trinken (mind. 1/2 Liter), Radlerhose, Handtuch und Pulsmesser
• Alle Bikes sind mit Kombi-Pedalen ausgerüstet.
• Spinning kann somit sowohl mit herkömmlichen Sportschuhen als auch mit Radschuhen durchgeführt werden.
• Die Radschuhe müssen den Adapter für Shimano SPD-Klickpedale haben.

..... Komm und laß dich motivieren!

allgemeine Infos:
Teilnahme am Fitnessprogramm ist nur für Mitglieder möglich. | Mitglied werden
Einzahlung auf das Konto 161 950 bei der Sparkasse Dachau (BLZ 700 515 40)

Kontakt & Anmeldung:

• Rosmarie Schüssler
  Telefon: 08139 - 6240
  Mobil: 0162 - 43 41 537
  E-Mail: This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.