Fitnessprogramm

Skigymnastik

 

Wie wir alle wissen, ist der Skisport ein Kraft- und Ausdauersport. Damit jeder fit in den Winter startet, bietet der WSV-Röhrmoos ein umfangreiches Skigymnastikprogramm an. Die Teilnahme an der Skigymnastik ist für Mitglieder ohne vorherige Anmeldung möglich.

 

Ab Dienstag 18.10.2022 für Erwachsene und ab 25.10.2022 für Kinder und Jugendliche

in der Schulturnhalle Röhrmoos.

  • Kinder:  17:30 Uhr - 18:30 Uhr

  • Jugend: 18:30 Uhr - 19:30 Uhr

  • Erw.:     19:30 Uhr - 20:30 Uhr

Ab Mittwoch 19.10.2022 Fit Ü60 in der

Schulturnhalle Röhrmoos

Spinning

 

Spinning® ist ein Indoorcycling Fitnessprogramm. Aber es ist mehr als nur ein Workout – es ist ein perfekt abgestimmtes Trainingskonzept. Der Grundgedanke vom Spinning® Programm ist, die Gesundheit und Fitness zu verbessern und dabei die individuelle Belastung wählen zu können.

Egal ob Du teilnimmst um fitter zu werden, deinen Körper und Geist trainieren willst, den stressigen Alltag herausschwitzen oder dir selbst etwas Gutes tun willst, Spinning® ist DEIN RIDE!

Das Spinning® Trainingsprogramm beinhaltet Fahrtechniken zu mitreißender Musik und einmalige emotionale Erlebnisse und verbindet damit Körper und Geist. Das Spinning®-Programm richtet sich an Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe.

Eine Indoorcyclingstunde ist vergleichbar mit einer Berg- und Talfahrt auf dem Fahrrad. Wie die Stunde im Detail abläuft bestimmt zum einen der Instructor durch das Profil der Strecke, zum anderen die Gruppendynamik und der Teilnehmer selbst. Gefahren wird immer mit Herzfrequenzmessern. Denn die Pulskontrolle ermöglicht die Belastung zu dosieren und den Trainingseffekt zu realisieren.

Wozu?

Für die Gesundheit – ein stabiles Immunsystem, belastbare Gelenke, Knochen, Sehnen, Bänder und Muskeln. Für das Wohlbefinden und als idealen Ausgleich zum Alltag. Zur Verbesserung der Koordination, Motorik und der anaeroben Kapazität, also die Leistungsreserven, die für kurze intensive Belastungen erforderlich sind.

Herzfrequenzorientiertes Training ist erwiesenermaßen die effektivste und sicherste Kontrollmethode, die Ausdauer und die allgemeine Fitness zu verbessern.

Spinning® – folge Deinem Herzen!

 

Wann?

Ab dem 13./14. Oktober 2022:

  • Donnerstags, 1. Stunde: 18:00 - 19:00 Uhr

  • Donnerstags, 2. Stunde: 19:15 - 20:15 Uhr

  • Freitags,        1. Stunde: 17:00 - 18:00 Uhr

  • Freitags,        2. Stunde: 18:15 - 19:15 Uhr

Wo?

Im Gymnastikraum der Turnhalle SpVgg Röhrmoos

Preis:

10 Spinning®-Stunden kosten 60 €

 

Tipps und Infos

  • Ausreichend zu trinken (mind. 1/2 Liter), Radlerhose, Handtuch und Pulsmesser mitnehmen

  • Alle Bikes sind mit Kombi-Pedalen ausgerüstet

  • Spinning kann somit sowohl mit herkömmlichen Sportschuhen als auch mit Radschuhen durchgeführt werden

  • Die Radschuhe müssen den Adapter für Shimano SPD-Klickpedale haben

 

Trainerteam:

Spinning ist beim WSV Röhrmoos bereits seit 1999/2000 am Start. Zur neuen Saison wird uns Sandra Wetscheck im Team verstärken. Rosi Schüssler steht uns weiterhin als Aushilfe zur Verfügung. Manfred Egolf ist für den guten Zustand unserer Bikes verantwortlich.

Helli Feicht, Nicole Schröppel, Ernst Ewald und Sandra Wetscheck freuen sich auf die neue Saison mit euch.

 

Kontakt:

Ernst Ewald

Telefon: 08139 994494

E-Mail: spinning@wsv-roehrmoos.de

 

Anmeldung:

online

 

Bitte beachten Sie unser Hygieneschutzkonzept!

ease-g9f80bdbba_640.jpg

Yoga mit Anna

 

Gemeinsam werden wir in Prana Flow®, eine Weiterentwicklung des Vinyasa Flow Yoga, eintauchen. Unseren Schwerpunkt legen wir dabei auf das Zusammenspiel zwischen Atem und fließender Bewegung. In meinen Yogastunden gilt: Alles kann, nichts muss. Das heißt egal ob du zum ersten Mal mit Yoga in Berührung kommst, Anfänger bist oder bereits ein bisschen Übung hast - jeder ist herzlich willkommen!

 

Wann?

Ab dem 10. Oktober 2022:

  • Montag 1. Einheit: 18:30 - 19:45 Uhr

  • Montag 2. Einheit: 19:45 - 21:00 Uhr

Wo?

Gymnastikraum der SpVgg Röhrmoos

 

Preis?

10 Yogaeinheiten a 75 min kosten 65 €

 

Anmeldung:

online

 

Bitte beachten Sie unser Hygieneschutzkonzept!

Nordic Walking.jpeg

Nordic Walking

 

Wir bieten in unserem Fitnessprogramm Nordic Walking an.

Treffpunkt jeweils Mittwoch um 18:30 Uhr an der Turnhalle der SpVgg Röhrmoos.

Dauer ca. 1 - 1 1/4 Stunden.

Das kostenlose Angebot richtet sich an alle interessierten Mitglieder des WSV Röhrmoos. Stöcke sind selbst mitzubringen.

 

Wir freuen uns auf euch.

Birgit Egolf und Claudia Ewald

 

Nordic Walking

 

Wir bieten in unserem Fitnessprogramm Nordic Walking an.

Treffpunkt jeweils Mittwoch um 18:30 Uhr an der Turnhalle der SpVgg Röhrmoos.

Dauer ca. 1 - 1 1/4 Stunden.

Das kostenlose Angebot richtet sich an alle interessierten Mitglieder des WSV Röhrmoos. Stöcke sind selbst mitzubringen.

 

Wir freuen uns auf euch.

Birgit Egolf und Claudia Ewald

 

FIT Ü60 "Wer rastet der rostet"

 

 

so lautet das Motto!

Mit Kräftigungs- und Koordinationsübungen dagegen halten!

Immer Mittwochs, ab dem 19.10.2023,

zwischen 17:00 - 18 Uhr in der Schulturnhalle Röhrmoos.

Rosi Schüssler freut sich auf rege Teilnahmen.

 

 

ALLGEMEIN:

Die Teilnahme am Fitnessprogramm ist Mitgliedern vorbehalten. | Mitglied werden