Fitnessprogramm

Spinning

Spinning® ist ein Indoorcycling Fitnessprogramm. Aber es ist mehr als nur ein Workout – es ist ein perfekt abgestimmtes Trainingskonzept. Der Grundgedanke vom Spinning® Programm ist, die Gesundheit und Fitness zu verbessern und dabei die individuelle Belastung wählen zu können.

Egal ob Du teilnimmst um fitter zu werden, deinen Körper und Geist trainieren willst, den stressigen Alltag herausschwitzen oder dir selbst etwas Gutes tun willst,

Spinning® ist DEIN RIDE!

Das Spinning® Trainingsprogramm beinhaltet Fahrtechniken zu mitreißender Musik und einmalige emotionale Erlebnisse und verbindet damit Körper und Geist.

Das Spinning®-Programm richtet sich an Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe.

Eine Indoorcyclingstunde ist vergleichbar mit einer Berg- und Talfahrt auf dem Fahrrad.

Wie die Stunde im Detail abläuft bestimmt zum einen der Instructor durch das Profil der Strecke, zum anderen die Gruppendynamik und der Teilnehmer selbst.

Gefahren wird immer mit Herzfrequenzmessern. Denn die Pulskontrolle ermöglicht die Belastung zu dosieren und den Trainingseffekt zu realisieren.

Wozu?

Für die Gesundheit – ein stabiles Immunsystem, belastbare Gelenke, Knochen, Sehnen, Bänder und Muskeln. Für das Wohlbefinden und als idealen Ausgleich zum Alltag. Zur Verbesserung der Koordination, Motorik und der anaeroben Kapazität, also die Leistungsreserven, die für kurze intensive Belastungen erforderlich sind.

Herzfrequenzorientiertes Training ist erwiesenermaßen die effektivste und sicherste Kontrollmethode, die Ausdauer und die allgemeine Fitness zu verbessern.

Spinning® – folge Deinem Herzen!

Wann?

Neue Staffel ab dem 08./09. Oktober 2026:

Donnerstags, 1. Stunde: 18:00 - 19:00 Uhr
Donnerstags, 2. Stunde: 19:15 - 20:15 Uhr
Freitags, 1. Stunde: 17:00 - 18:00 Uhr
Freitags, 2. Stunde: 18:15 - 19:15 Uhr

Wo?

Im Gymnastikraum der Turnhalle SpVgg Röhrmoos

Preis:

10 Spinning®-Stunden kosten 60 € (Staffelpreis mit vorheriger Anmeldung)

Einzelfahrer 8 € bei freien Plätzen.

Tipps und Infos

Ausreichend zu trinken (mind. 1/2 Liter), Radlerhose, Handtuch und Pulsmesser mitnehmen
Alle Bikes sind mit Kombi-Pedalen ausgerüstet
Spinning kann somit sowohl mit herkömmlichen Sportschuhen als auch mit Radschuhen durchgeführt werden
Die Radschuhe müssen den Adapter für Shimano SPD-Klickpedale haben

Trainerteam:

Mit Nicole Schröppel, Sandra Wetscheck, Helli Feicht, Michi Munz und mir, starten wir in die neue Spinning-Saison.

Manfred Egolf wird wieder unsere Bikes fit halten.

Kontakt:

Ernst Ewald

Telefon: 08139 994494

E-Mail: spinning@wsv-roehrmoos.de

Anmeldung:

online

Skigymnastik

Wie wir alle wissen, ist der Skisport ein Kraft- und Ausdauersport. Damit jeder fit in den Winter startet, bietet der WSV-Röhrmoos ein umfangreiches Skigymnastikprogramm an.

Die Teilnahme an der Skigymnastik ist für Mitglieder ohne vorherige Anmeldung möglich.

Ab Dienstag, 20.10.2026 für Erwachsene,
für Kinder und Jugendliche bereits ab dem Dienstag, 13.10.2026

in der Schulturnhalle Röhrmoos.

Kinder: 17:30 Uhr - 18:30 Uhr
Jugend: 18:30 Uhr - 19:30 Uhr
Erw.: 19:30 Uhr - 20:30 Uhr

Qi Gong mit Nina

Qi Gong - Beweglich. Ausgeglichen. Energiegeladen.

Ein neues Angebot im Wintersportverein - lernt Qi Gong kennen!

Qi Gong ist eine jahrhundertealte chinesische Bewegungskunst.
Langsame, fließende Bewegungen, bewusste Atmung und Konzentration werden miteinander verbunden.
Die Übungen werden ruhig und ohne Leistungsdruck ausgeführt und sind leicht erlernbar.

Qi Gong kann dabei helfen, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und zur Ruhe zu kommen. Gleichzeitig wird die eigene Energie und Vitalität gestärkt - eine ideale Ergänzung zu sportlicher Aktivität und ein wohltuender Ausgleich.

Für alle Altersgruppen geeignet. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, leichte rutschfeste Schuhe, evtl. Yogamatte und Yogakissen für die Meditationszeit.