Fitnessprogramm

Skigymnastik

Wie wir alle wissen, ist der Skisport ein Kraft- und Ausdauersport. Damit jeder fit in den Winter startet, bietet der WSV-Röhrmoos ein umfangreiches Skigymnastikprogramm an.

Die Teilnahme an der Skigymnastik ist für Mitglieder ohne vorherige Anmeldung möglich.

Ab Dienstag 14.10.2025 für Erwachsene, für Kinder und Jugendliche

in der Schulturnhalle Röhrmoos.

Kinder: 17:30 Uhr - 18:30 Uhr
Jugend: 18:30 Uhr - 19:30 Uhr
Erw.: 19:30 Uhr - 20:30 Uhr

Ab Mittwoch 15.10.2025 Fit Ü60 in der

Schulturnhalle Röhrmoos

von 17:00 Uhr - 18:00 Uhr

Spinning

Spinning® ist ein Indoorcycling Fitnessprogramm. Aber es ist mehr als nur ein Workout – es ist ein perfekt abgestimmtes Trainingskonzept. Der Grundgedanke vom Spinning® Programm ist, die Gesundheit und Fitness zu verbessern und dabei die individuelle Belastung wählen zu können.

Egal ob Du teilnimmst um fitter zu werden, deinen Körper und Geist trainieren willst, den stressigen Alltag herausschwitzen oder dir selbst etwas Gutes tun willst,

Spinning® ist DEIN RIDE!

Das Spinning® Trainingsprogramm beinhaltet Fahrtechniken zu mitreißender Musik und einmalige emotionale Erlebnisse und verbindet damit Körper und Geist.

Das Spinning®-Programm richtet sich an Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe.

Eine Indoorcyclingstunde ist vergleichbar mit einer Berg- und Talfahrt auf dem Fahrrad.

Wie die Stunde im Detail abläuft bestimmt zum einen der Instructor durch das Profil der Strecke, zum anderen die Gruppendynamik und der Teilnehmer selbst.

Gefahren wird immer mit Herzfrequenzmessern. Denn die Pulskontrolle ermöglicht die Belastung zu dosieren und den Trainingseffekt zu realisieren.

Wozu?

Für die Gesundheit – ein stabiles Immunsystem, belastbare Gelenke, Knochen, Sehnen, Bänder und Muskeln. Für das Wohlbefinden und als idealen Ausgleich zum Alltag. Zur Verbesserung der Koordination, Motorik und der anaeroben Kapazität, also die Leistungsreserven, die für kurze intensive Belastungen erforderlich sind.

Herzfrequenzorientiertes Training ist erwiesenermaßen die effektivste und sicherste Kontrollmethode, die Ausdauer und die allgemeine Fitness zu verbessern.

Spinning® – folge Deinem Herzen!

Wann?

Neue Staffel ab dem 09./10. Oktober 2025:

Donnerstags, 1. Stunde: 18:00 - 19:00 Uhr
Donnerstags, 2. Stunde: 19:15 - 20:15 Uhr
Freitags, 1. Stunde: 17:00 - 18:00 Uhr
Freitags, 2. Stunde: 18:15 - 19:15 Uhr

Wo?

Im Gymnastikraum der Turnhalle SpVgg Röhrmoos

Preis:

10 Spinning®-Stunden kosten 60 € (Staffelpreis mit vorheriger Anmeldung)

Einzelfahrer 8 € bei freien Plätzen.

Tipps und Infos

Ausreichend zu trinken (mind. 1/2 Liter), Radlerhose, Handtuch und Pulsmesser mitnehmen
Alle Bikes sind mit Kombi-Pedalen ausgerüstet
Spinning kann somit sowohl mit herkömmlichen Sportschuhen als auch mit Radschuhen durchgeführt werden
Die Radschuhe müssen den Adapter für Shimano SPD-Klickpedale haben

Trainerteam:

Mit Nicole Schröppel, Sandra Wetscheck, Helli Feicht und mir, starten wir in die neue Spinning-Saison.

Manfred Egolf wird wieder unsere Bikes fit halten.

Kontakt:

Ernst Ewald

Telefon: 08139 994494

E-Mail: spinning@wsv-roehrmoos.de

Anmeldung:

online

Yoga mit Nadja

Kundalini Yoga & Entspannung

Entspannt in die neue Woche - mit Kundalini Yoga. Zuerst starten wir mit einer Übungsreihe für den Körper, anschließend bringen wir mit Entspannung und Meditation auch Seele und Geist in Einklang.

Eine besondere Bedeutung im Kundalini Yoga haben Mantren und Musik.

Der Kurs ist auch für Yoga-Neulinge geeignet.

Bitte Matte, Decke, Sitzkissen und Getränk mitbringen.

Ich heiße Nadja Reichlmayr, bin verheiratet, habe 2 Mädchen und wohne in Biberbach.

Ich arbeite im Franziskuswerk Schönbrunn und bin nebenberuflich als Heilpraktikerin und Kundalini Yoga-Lehrerin tätig. Seit 2023 unterrichte ich Seniorenyoga bei der AWO in Unterschleißheim, seit April 2024 Erwachsenenyoga und ich freue mich nun sehr darauf,

beim WSV starten zu dürfen.

Wann?

Neue Staffel beginnt ab dem 20. Oktober 2025: