Fitnessprogramm

Spinning

 

Spinning® ist ein Indoorcycling Fitnessprogramm. Aber es ist mehr als nur ein Workout – es ist ein perfekt abgestimmtes Trainingskonzept. Der Grundgedanke vom Spinning® Programm ist, die Gesundheit und Fitness zu verbessern und dabei die individuelle Belastung wählen zu können.

Egal ob Du teilnimmst um fitter zu werden, deinen Körper und Geist trainieren willst, den stressigen Alltag herausschwitzen oder dir selbst etwas Gutes tun willst, Spinning® ist DEIN RIDE!

Das Spinning® Trainingsprogramm beinhaltet Fahrtechniken zu mitreißender Musik und einmalige emotionale Erlebnisse und verbindet damit Körper und Geist. Das Spinning®-Programm richtet sich an Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe.

Eine Indoorcyclingstunde ist vergleichbar mit einer Berg- und Talfahrt auf dem Fahrrad. Wie die Stunde im Detail abläuft bestimmt zum einen der Instructor durch das Profil der Strecke, zum anderen die Gruppendynamik und der Teilnehmer selbst. Gefahren wird immer mit Herzfrequenzmessern. Denn die Pulskontrolle ermöglicht die Belastung zu dosieren und den Trainingseffekt zu realisieren.

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Wozu?

Für die Gesundheit – ein stabiles Immunsystem, belastbare Gelenke, Knochen, Sehnen, Bänder und Muskeln. Für das Wohlbefinden und als idealen Ausgleich zum Alltag. Zur Verbesserung der Koordination, Motorik und der anaeroben Kapazität, also die Leistungsreserven, die für kurze intensive Belastungen erforderlich sind.

Herzfrequenzorientiertes Training ist erwiesenermaßen die effektivste und sicherste Kontrollmethode, die Ausdauer und die allgemeine Fitness zu verbessern.

Spinning® – folge Deinem Herzen!

 

Wann?

Neue Staffel ab dem 10./11. Oktober 2024:

• Donnerstags, 1. Stunde: 18:00 - 19:00 Uhr

• Donnerstags, 2. Stunde: 19:15 - 20:15 Uhr

• Freitags,        1. Stunde: 17:00 - 18:00 Uhr

• Freitags,        2. Stunde: 18:15 - 19:15 Uhr

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Wo?

Im Gymnastikraum der Turnhalle SpVgg Röhrmoos

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Preis:

10 Spinning®-Stunden kosten 60 €

 

Tipps und Infos

• Ausreichend zu trinken (mind. 1/2 Liter), Radlerhose, Handtuch und Pulsmesser mitnehmen

• Alle Bikes sind mit Kombi-Pedalen ausgerüstet

• Spinning kann somit sowohl mit herkömmlichen Sportschuhen als auch mit Radschuhen durchgeführt werden

• Die Radschuhe müssen den Adapter für Shimano SPD-Klickpedale haben

 

Trainerteam:

Spinning ist beim WSV Röhrmoos bereits seit 1999/2000 am Start. Rosi Schüssler steht uns weiterhin als Aushilfe zur Verfügung. Manfred Egolf ist für den guten Zustand unserer Bikes verantwortlich.

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Helli Feicht, Nicole Schröppel, Ernst Ewald und Sandra Wetscheck freuen sich auf die neue Saison mit euch.

 

Kontakt:

Ernst Ewald

Telefon: 08139 994494

E-Mail: spinning@wsv-roehrmoos.de

 

Anmeldung:

online

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